boli w

[...] skończyć po 3 powtórzeniach. Kiedyś już robiłem poręcze i nic nie bolało, ale w tym cyklu myśle że musze je na coś zamienić. Na co? Ostatnio ból w łokciach się nasila i boli często przy normalnych czynnościach. A jeszcze miesiąc temu nie miałem z nim żadnych kłopotów. Cały czas nie jest to jakiś silny ból, ale często mi strzelają łokcie i [...]

[...] do 30kg (atlas) -plecy 6x10 do 45kg (atlas) -klata 4x10 do 45kg (atlas) -brzuszki 6x20 na skosie 35stopni -opady na materacach (na dwugłowe) 6x10 -lekkie rozciaganie Uwagi -boli mnie prawe sciegno achillesa... kiedys sie męczyłem, i ból powrócił, musze troche odpuszczać treningi, bo wole kilka dni odpuścić, niz męczyć się miesiąc z tym, tym [...]

[...] + magnctronik takie cos ze wsadzasz noge i niby jakies lasery cos tam maja robic w co watpie.. kazdy zaleca cwiczenia ale jest z tym prawde mowiac problem bo kolano czasem boli nadal zreszta walcze z roznica obwodu w udzie ciagle 2 cm mniej w nodze operowanej a cwicze regolarnie ..wiec nie masz sie co martwic juz gorzej byc nie moze skoro [...]

kumpel ze mną pojechał na pogotowie a potem drugi nas odwiózł a zamarznąć nie ma jak dopiero dzisiaj pruszyło a tak ciepło w miare chwilami było tak ze chciałem na bluzie cisnąć w trase najlepsze ze nie boli i jako tako kuśtykam ale wygląda kvrewwsko Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-25 22:18:04

Każdy trening jest ok. grunt to czerpac przyjemnosc z tego co się robi. A w momencie gdyby Radzio robil klate w pon to by się źle z tym czuł wszystko idzie w dobrym kierunku. do świąt masz jeszcze trochę czasu i ma byc90kg i nie ma ze boli

[...] juz w 15min dziennie dokona cudu No i niepokojace sa te bole, bo miedzy zakwasami a bolami patologicznymi jest jednak delikatna roznica w odczuciach. Zreszta kazdy wie, zakwasy sa miejscowe, daja sie rozchodzic, rozciagnac, nie sa stale w odczucicu przez caly dzien, a jak ktos narzeka ze wszytko go boli i to wiele dni to nie jest juz normalne.

Dzień 3. - treningowy. Standardowy dzień szkolny, czyli w szkole do 15, potem czas na naukę i diete. Dieta trzymana z grubsza, tak jak powinno być ;) Trening: Wypychanie ciężaru na suwnicy 8/6/4/2 Przysiad ze sztangą 8/6/6/8 Półprzysiad ze sztangą 10/10/8/8 Wspięcia na palce 10/10/10/10 Ściąganie drążka wyciągu w dół 8/8/8 Ściąganie linki wyciągu [...]

[...] czy wsyztsko dziala od razu czy cos sie musi wkrecac. edit: nie wiem czy nei wykrakalem, bo chcailem teraz napaic reke i w obydwoch jak probuje to mnie lapie skurcz w bicu i boli mam nadzieje ze nic sobie nie zorbilem masakra, nigdy tak nie mialem nie moge zgiac reki, chyba ze to dosypka z prolaba tak dziala.. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu [...]

[...] 5*15p wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt było 50 x15, 60 x15, 70 x15, 80 x15, 90 x15 Postęp - +10kg To były siady sumo. Kręgosłup ciągle boli, to nie szalałem i skończyłem na 90kg, choć ciągle mam tu zapas. Wspięcia robiłem z ciężarem +40, wszystko x25. nie było już tak źle jak ostatnio. Składanka w [...]

[...] odpowiednie, w końcu mięsko i warzywa ale wiem ten sos i wogóle. Czosnek uwielbiamy i jak sami robimy to wiadomo na bazie jogurtu nat. Brzuszek już lepiej, tj. nie boli i nie przeszkadza w poruszaniu się ale jest wielki! Życzę żebyś do MC się przekonała, ale najważniejsze, żeby trener Ci dokładnie wytłumaczył technike tego ćwiczenia, [...]

PODSUMOWANIE MARCA Treningów zrobionych: 20 Treningi na dworze: 11 Treningi na hali\siłowni: 9 Starty: 1 Tydzień musiałem niestety opuścić - ciągle boli mnie achilles, mało tego - w weekend się troche przeziębiłem... Troche mi szkoda tych treningów, ale mam nadzieje, ze juz po kilku dniach wróce do formy - od jutra, najpóźniej od czwartku zaczynam [...]

[...] B2 - świądem, drętwieniem kończyn oraz uczuciem palenia i kłucia. z wlasnego doswiadczenia nadmiar wit B12 rowniez objawia sie wysypka a walą jej w stacki tyle ze glowa boli... " Zgadzam sie z ta wypowiedza nadmiar witamin jest szkodliwy :] B12 watrobe rozdupcza... Pijcie napoje typu "red bull, tiger, r20" ;] zobaczymy jak [...]

[...] -7okrazeń -brzuszki 5x20 na lekkim skosie Uwagi -Biegane po biezni żwirowej -Słabo słabo słabo. Ostatnią odpuściłem całkowicie, narazie sie bardzo oszczędzam - ścięgno boli cały czas, a do tego jeszcze nie doleczyłem choroby, cały czas katar i kaszel, załozone zatoki nie dają mi nawet myśleć Jestem jednak przekonany, ze z dnia na dzień [...]

[...] poprawe na tym foto? tej to dac dzis ten atlas jeszcze raz?na barczyslawy? ja sie poopalac pojade,jeziorko jakies sie podjedzie, ale musze humor lepszy miec na razie jak boli to nie do zycia jestem 3 imprezy w plecy juz bo mi sie nie chce nawet Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-03 10:44:11 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-03 [...]

SIema Wróciłem z SW kurde w klinczu pociągaliśmy się teraz kark boli ehhh... hehe jutro bedzie pewnie gorzej. Huck: może siła klatki w SW dużo daje, bo ma się silniejsze ciosy i wogle... ale mieć dużą klatkę nie jest tak dobrze, przynajmniej w SW.. ja np. nie mam jakiejś wielkiej, ale bardziej rozbudowana niż zwykły wyjadacz.. hehe ale [...]

[...] że mam coś takiego jak "zespół ciasnoty przestrzeni barkowej w lewej łapie i przez to przy wypadku bark się zwichnął i coś uszkodził w stawie (by wiedzieć co musze iść na artroskopie). Moge mieć tendencje do szybkiego ponownego zwichnięcia. Bark ogólnie nie boli do czasu jak coś musze nieść. W sumie przy pompkach też idzie wytrzymać.

Jeśli boli, to na razie odpuść cięższe ćwiczenia na prostowniki, rób supermany, leżysz na ziemi na brzuchu i unosisz tułów i nogi do góry. Przysiady wystarczą klasyczne jako 1 ćwiczenie na nogi. Jeśli to ma być FBW, to wszystkie ćwiczenia wykonujesz w 3 seriach jedno po drugim w odstępach max 30sekund (mają być jak najmniejsze), wykonanie [...]

[...] KOMENTARZ:nie zrobiłem BRZUSZKI różnorodnie - nie zrobilem Relacje z Treningu: trening taki jak widać,święto siłownia zamknięta wiec trzeba było trochę poćwiczyć w domu nie zrobiłem wszystkiego bo warunki nie takie dobre... Relacje z Dnia: calyyy dzień w domu...nigdzie się nie ruszałem ciągle przy kompie aż dupa mnie boli zaraz kładę się spać....

[...] ale nie kazdy ma jak trzymac w miare diete np ja jestem tylko na weekendach w chacie a reszta w internacie wiec nie ma mowy o diecie bo bym musial kasy tyle tracic ze glowa boli i nie ma jak nawet przygotowac jedzenia a w domu jest lepiej az mi sie ryczec chce jak nie moge diety trzymac bo jak trzymalem to roslem jak na dreozdzach a jak nie [...]

no jak kogos cos boli i wyraźnie to widać to raczej obojetnie sie nie przechodzi nawet jak kogos sie nie zna - przynajmniej ja tak uważam. a co do samobojcow to macie racje, ze egoisci... ja przez to m.in. bym sie nie odwazyla, wyrzadzic taka krzywde bliskim... mi sie mimo wszystko egoistyczne zachowanie kojarzy z czyms innym. --- ciekawe czy [...]